こんにちは♪今日は、エステティシャンからのブログです！

こう毎日暑いと外に出るのもつらいですねみなさん日焼け対策はされてますか？？

『毎日しっかり日焼け対策をしているのになんだか焼けてしまった』

『美白・美肌の為にビタミンたっぷりのフルーツを食べているのに焼けやすい』

…なんてことありませんか？？

実は…ソラレンと言う成分の影響で日焼けをしやすいお肌になってしまう可能性があるのです!!

※ソラレンとは、キウイやレモン・オレンジ・グレープフルーツ・きゅうりなどに含まれていて、光に感受性のある物質です。ソラレンが含まれている食べ物を食べたり触れると、紫外線を吸収しやすいお肌になってしまいます

大体、摂取後2時間で血流にのって全身に行き渡り、その後7～8時間後に代謝されます。

たとえば朝7時にフルーツを食べた場合。9時位にはソラレンが全身に流れ、15時頃まで活動し続けるのですその間は通常よりも焼けやすいお肌になっていますその間UVクリームや日傘などで対策をしていても、紫外線を吸収しやすく焼けやすい肌に

食べ物だけでなく柑橘系の香水・化粧品・アロマオイルにも同様の注意が必要なので、特に日差しの強い夏には成分をしっかり確認して使って下さいね

ちなみにソラレンを含む食べ物を食べた後、アレルギーをお持ちの方はアレルギー反応を起こしやすい状態にもなっているので要注意です！！

『そうなるとフルーツは食べない方が良いの…？』そんな心配の声が聞こえてきそうです。

ソラレン成分が多い食べ物には、ビタミン・ミネラルが豊富なものが多いので紫外線ダメージを回復するのに役立つ効果が！ぜひ、紫外線を浴びた日の夜に食べてください白い美肌をキープできますよ

ソラレンは、どちらかと言えば柑橘系のフルーツに多く含まれているようです朝に取るならソラレン成分が比較的少ない、レタス・大根・トマト・カボチャ・ブロッコリー・バナナ・いちごなどがオススメです

今流行りのスムージーも、朝ならば野菜中心の方が良いかもしれないですネ

ちなみに・・・

夏といえば、バーベキューや海の季節！　野外でビール等お酒を飲む機会も多いと思いますが、アルコール成分が肌を敏感にさせたり、赤く痛い日焼けをしやすくなるのでご注意ください！

日焼けをしたお肌には…

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